前鎮當舖/前鎮機車借款/前鎮汽車借款/前鎮黃金鑽石勞力士借款/前鎮借款/前鎮當舖/前鎮土地房屋借款/前鎮IPHONE借款隱藏地雷!超商「5款飲料」不鹹卻高鈉 喝多恐尿結石、中風
2023-05-04超商飲食充滿陷阱!時常被告誡「不要吃太鹹」,主因就是重鹹的食物鈉含量高,會造成身體負擔,然而超商販售的幾款飲料雖然不鹹,但卻是高鈉含量隱藏地雷,泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳分享市售常見5種「不鹹卻高鈉」的飲料,提醒民眾千萬要避開。
戴定恩指出,超商有些飲料喝起來不鹹,但實際上鈉含量卻相當高,像是運動飲料、果菜汁、酸梅湯、楊桃汁和巧克力飲品這5款。他特別提醒,自己打的果菜汁不會有高鈉問題,但市售飲料就要格外注意,有可能會額外添加鈉,不過他也說,當然還是喝水比較好。
另外,戴定恩表示,一旦鈉含量超標身體就會出現各種狀況,包括增加腎臟負擔、增加尿路結石風險、引發水腫、刺激食慾,吃進過多熱量、引發高血壓及中風等心血管疾病、提升失智的機率、骨密度流失,尤其是更年期女性髖骨密度的流失。
國健署建議,成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即鹽6公克)。戴定恩也提供3項低鈉小技巧,「平時因多喝水代謝體內的鈉,少喝加工飲料」、「少喝湯,尤其是火鍋的湯」、「減少醬料使用」。
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